fredag 28 juni 2013

27 Juni 2013

En dag som denna kan inte bli dålig.
På förmiddagen va jag med Maria på Frölunda torg när hon skulle köpa presenter och bara apringa runt för att umgås. Detta äventyret slutade med att vi köpte en weekend i Köpenhamn så jag faktiskt kan komma hemifrån på min semester :)

Sen på eftermiddagen blev de träning med Amanda, alltid lika skoj med sällskap :)
Nu på kvällen åt vi sushi och va på bio :)
Vet inte hur jag skulle klara mig utan Amanda, Sandra och Patrik, vilka skulle annars få mig på glatt humör jämt?


För ett år sedan va jag en vinnare för viktnedgång. Nu är jag en vinnare pga att jag växer :) 
Nu förstår jag varför jag köper större byxor igen ;)


"Nu ser vi glada ut tjejer!" Tur att jag klara de i alla fall :)
Tack Patrik för alla 97 bilder du tog :)





tisdag 25 juni 2013

25 Juni 2013

Hade ställt klockan på 06.00 idag så jag skulle hinna åka och göra en timme kondition innan jag skulle till sjukgymnasten för att avsluta med en timme mage och rygg innan de va dags för 8 timmars jobb.
Självklart öppnar inte gymmet 7 idag utan 9.30...
Morgontrötr som man är blir man jätte bitter och skiter helt i konditionen men fick i alla fall gjort magen och ryggen :)
Nu ska jag sova och hoppas att de fort blir torsdag :)

Sakta men säker hittar dom fram igen :D  




måndag 24 juni 2013

24 Juni 2013

Började veckan med ett ben/rumpapass, kändes toppen :)
Fortsatte med ett 8 timmarspass på jobbet. Tur att jag har dom arbetskollegorna jag har så tiden går fort :)
Imorgon börjar vi om :)

Köpte nya träningsbyxor idag på jobbet :D på semestern blir de 2xu byxor :) 
Förlåt mamma ;)


Lycka efter jobbet :)



lördag 22 juni 2013

6 sätt att minska Celluliter

Celluliter "apelsinhud" drabbar 9 av 10 kvinnor efter puberteten på mesta dels rumpan och låren. Men kan uppkomma på alla kroppsdelar där det finns underhudsfett.
Celluliter beror inte på fetma utan är endast kosmetiska.


  1. Drick mycket vatten
  2. Ät hälsosamt, mycket frukt och grönt lite snabb- och färdigmat
  3. Gå mycket i trappor
  4. Konditionsträna regelbundet så du får igång blodcirkulationen
  5. Ta hjälp av spikmattor och massage
  6. Gör mycket övningar som utfall och knäböj, så blir väven fastare och mer fett förbränns

Bara två och ett halvt år från målet

Började idag när jag mätte mig fundera på va jag gjort de sista knappt någon cm någonstanns.
Men som jag säger till mamma, jag har aldrig känt mig såhär stark eller vart såhär nöjd över mig själv. Och just nu får mina ägon avgöra mina framsteg och inte måttbandet. Inget får dra ner mig just nu :)

Första måten 6 Januari:
Lår; 61cm
Midja/Höft; 95cm
Arm; 29cm
Rumpa; --

Senaste måtten 2 April:
Lår; 68cm
Midja/Höft; 91cm
Arm; 32cm
Rumpa; 109cm

Dagena mått 22 Juni:
Lår; 68,5cm
Midja/Höft; 90cm
Arm; 32,5cm
Rumpa; 110cm




22 Juni 2013

Idag går inget som det ska, grym ångest för all mat jag ätit idag och igår och jag vaknade ännu en morgon och va yr. Att avsluta varje dag och börja dagen med att va yr börjar nu bli mer en vana än något jobbigt.
Har i alla fall vart hos Olivia idag och fått mina naglar fina nu till sommaren :)
Har också vart och pussat på Stackars Mani som känner sig jätte ensam. Och d är lika bta att passa på nu när han för en gångs skull tycker om mig :)

Imorgon tröstjobbar vi precis som igår då både Sandra och Amanda lämnar mig på min lediga helg :(

Sushi och glass med Amanda innan hon lämade mig ensam :(


Kattvakt för Sandra och katten älskar mig för en gångs skull :)






onsdag 19 juni 2013

tisdag 18 juni 2013

18 Juni 2013

3 sprutor och ett snitt och jag överlevde. Mamma mutade sin "lilla" dotter med en glass. Tyvärr verkar de inte som jag kommer få den :/

Började dagen med sovmorgon till halv nio :) sedan åkte jag till sjukgymnasten, vidare till gymmet där jag tränade armar och bröst 1 timme, åkte till läkaren och sen tillbaka till gymmet där de blev 1 timme intervaller.
Skulle på sushidejt med Amanda efter men för andra dagen i rad ställde kvinnan in ;)

Nu ska jag äta och sedan parkera en stund i soffan :)


Ajaj...



måndag 17 juni 2013

17 Juni 2013

Gick upp 05.30 för att åka till Jönköping. Men de va de värt, för hjälp vilket varuhus. Högt i tak och otroligt mycket plats.

Kom hem 16 igen och åkte direkt till gymmet :) Idag blev de 2 timmar ihop skapat.
Hade tänkt träna 1 timme mage och rygg, men passa på att göra 45 minuter intervall för idag är jag stark! Avslutade med 15 minuter stretch :)

Hade hoppats på att detta skulle trötta ut mig så jag skulle kunna somna. Men är så nervös(obehagligt nervös, för jag vet att de gör ont) inför imorgon så kommer väl aldrig somna idag :/

Dom som säger att jag inte kan, dom ljuger!


söndag 16 juni 2013

Söndag..

Ännu en arbetavecka avklarad.
Denna veckan som kommer blir det bara jobb onsdag och fredag :) men imorgon blir det ett snabbt besök i Jönköping :)
Ska bli skoj att då titta in ett annat varuhus och få tips och ideer för ombyggnader :)


Har lyckats träna måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag och söndag äcen denna veckan :) De börjar kännas bra nu :)



16 Juni 2013

Vet helt ärligt inte vad jag skulle göra utan vissa personer.

Kvinnorna i mitt liv, grillat och jordgubbar efter en lång arbetsdag. Dom vet precis vad en hårt arbetande kvinna behöver ;)

Och Amanda även om du inte lagar mat åt mig är du ändå en jag behöver ;)
Vem ska annars gå med på alla mina dumma hyss? :)




fredag 14 juni 2013

Bra vecka

Måndag: "Du borde träna mer trapezius, dina axlar och nacke är inte proportionerliga".
Tack, elaka kille på gymmet!

Torsdag: "Fina flickor äter inte proteinet bara för påsen är rosa"
Andra gången samma vecka som jag går från MM sports utan mitt rosa protein


Fredag: "Kan jag få låna ditt id-kort, man får inte åka på detta kortet när man fyllt 26!"
Tack så mycnet biljettkontrollanten som inte ens kunde be om ursäkt när han trodde att jag va fem år äldre än jag är!

Plus att stackars väktaren gjorde hemgångskontroll i min gymväska fast jag förvarnade han att de bara va svettiga gamla kläder i väskan :)

Kan veckan bli bättre de två sista dagarna? :)

10 sätt att gå ner i vikt

1. Ät frukost,
hjälp ämnesomaättningen med en kick-start och ha turen att förbränna några extra kalorier under dagen

2. Ät mindre salt,
saltet kan lagra vätska i kroppen

3. Ät långsamt,
det kan ta hjärnan upp till 20-30 minuter att inse att man faktiskt är mätt

4. Ät det som mättar längre,
välj protein och fett, det håller dig mätt längre än kolhydraterna gör

5. Ät inga kolhydrater efter 18.00,
ät extra kött eller grönsaker istället

6 . Drick mycket vatten,
vattnet hjälper ämnesomsättningen och renar kroppen, drick ca. 8 glas om dagen

7. Unna dig något gott,
tillåt dig själv att "misslyckas" ibland

8. Drick mindre alkohol,
alkohol innehåller mycket kalorier och får dig att känna dig hungrig

9. Sov tillräckligt många timmar på natten,
du förbränner fett även när du sover plus att kroppen behöver vila när du tränar

10. Använd inte vågen,
vågen är inte din vän!, använd dig av måttband istället



torsdag 13 juni 2013

10 sätt att bli lycklig och leva ett smartare liv

1. Släpp det som redan har hänt,
det är nu förflutet och borta. Släpp in det nya istället

2. Imponera på dig själv,
inte på alla andra

3. Sluta klaga över dina problem,
lös dom istället

4. Vårda dina relationer,
ta vara på dom som bryr sig, ge inte mer än du får tillbaka

5. Våga säg "förlåt" och "jag älskar dig",
oftast känns det bättre när man lättar på hjärtat

6. Jämför dig inte med andra,
ingen är perfekt

7. Sluta oroa dig över saker du inte kan kontrollera,
du mår inte bättre av att tänka på de

8. Motionera mera,
oftast får man tankarna på annat

9. Undvik människor som är elak eller gör dig ledsen,
det spelar ingen roll vem det är, dem gör dig olycklig

10. Ge aldrig upp!,
det är bara förlorare som gör det




Fina flickor köper inte rosa påsar med protein

Gjorde ett nytt försök att köpa mitt protein idag.
Självklart hade inte Frölunda de ena inne, men enligt han som jobbade så va de inga fina flickor som köpte rosa påsar så jag kom därifrån utan mitt rosa protein :(
Idag fick jag i alla fall med mig grejerna hem så nu ska vi prova två nya smaker :)



onsdag 12 juni 2013

Livets hårda skola


  • Din dag blir vad du gör den till, inte bättre inte sämre
  • Du får oftast bara en chans, ta vara på den
  • Välj noga vem som ska få din tid, du får ingen tillbaka när du valt fel person
  • Gör det du vill idag, du vet aldrig vad som händer imorgon
  • Va dig själv och va stolt över de, låt ingen annan bestämma vem du ska vara
  • Låt inga andra välja vad som är bäst för dig, sånt vet du bäst själv
  • Ta vara på de som gör dig lycklig, allt annat kan du va utan
  • Träna aldrig magen dagen innan armar, om du inte vill ha lite onödig smärta
  • Säg nej till saker du inte vill göra, du kommer inse snabbt att du behövt tiden till annat
  • En tjej behöver ingen som inte behöver henne
  • De som gör dig lycklig en dag, får dig oftast att gråta redan dagen efter
  • Gråt aldrid över personen som skiter i dig, låt den personen kämpa för dig istället

Och viktigast
  • Behandla andra som du själv vill bli behandlad!


tisdag 11 juni 2013

:)

Fick i alla fall användning av den rosa krukan mamma gav mig(utan blomma).


11 Juni 2013

Började dagen med att vakna med extrem träningsvärk i axlarna. Åkte till sjukgymnasten och sedan vidare till gymmet. Idag blev de lår och rumpa så vi kan ha lite träningsvärk i dom imorgon också :)
Imorgon blir de mage och rygg innan jobbet :)
Åkte till MM Sports idag och skulle köpa nytt proteinpulver. Glad som ett barn ska jag betala och självklart ska någon gräva av elledningen så jag får gå därifrån utan proteinet :(

Jag gör ett nytt försök imorgon innan jobbet :)

Avslutade min dag med shopping tillsammans med Sandra och Amanda plus lillebror.


Min nya rosa keps :)


Ja, vi är lyckliga tillsammans :)




söndag 9 juni 2013

9 Juni 2013

Efterlängtad sovmorgon, lite fler timmar än jag hade tänkt mig men de kanske behövdes :)
Avslutar en toppen vecka med sushi och egen mjukglass med Amanda.







lördag 8 juni 2013

8 Juni 2013

Äntligen på väg hem efter 3 dagar ute i skogen och två nätter i tält. Att vara ute i naturen i 3 dagar tar verkligen på energin. Men de har vart 3 toppen dagar med mycket skoj, badtunna och bastu.
Även en hel del bra utbildningar med några leverantörer, halv dag på skjutbanan och tävlingar.
De har också blivit en hel del myggbett, främst på vänstra baksida lår och halva benet hat svullnat upp och näsan och kinderna är sönderbrända och ömma.

Tyvärr va de bara bilresa på sammanslagt 12 timmar men de får de vara värt speciellt när man har någon att prata som förstår vad man pratar om.

Men slutbetyget blir toppen helg och imorgon njuter vi av våran lediga dag med sol, sushi, glass och Amanda med Rocco ♡ Om jag kommer ur sängen ;)


Helt okej arbetsdag :)


Krigsskada, de ska kännas när man  haft skoj :P




torsdag 6 juni 2013

6 Juni 2013

Fick tipset att man skulle skriva en punktlista inför semestern. En lista för de man ville göra under sin semester och en lista på de man va tvungen att göra.
Så jag skrev en lista på saker jag vill göra och saker jag måste göra.

Och eftersom jag inte tänkt lägga ner för mycket energi på något trist så kom jag fram till att jag bara hade enklare saker som jag va tvungen att göra :)


onsdag 5 juni 2013

5 Juni 2013

Satt i sista sekund igår och sökte två kurser. De va inte så lätt som jag trodde att de skulle vara eftersom kurserna bytt namn och samma kurs kunde ha 3 olika namn. Men två timmar innan tolv fick jag de i alla fall ihop de och nu har jag sökt dom två kurserna jag behövde :)


Idag har jag gjort mig redo för 6 låånga timmar i bilen. Klockan ringer 4.00 ;)



måndag 3 juni 2013

3 Juni 2013

Att sova bort hela dagen va inte va jag hade planerat. Men så blev de och febern har gått från 39 till nästan normal så nu ska man försöka somna om igen så man orkar jobba imorgon.
Tar en kopp te och kollar på scrubs innan jag försöker somna om igen :)


söndag 2 juni 2013

2 Juni 2013

En jobbvecka är över och nu återstår de bara 6 arbetsdagar kvar innan jag får en ledig dag :) Men torsdag till lördag ska jag till Sälen på utbildning så jag är inte inne hela tiden:)
Började dagen med att vakna med världens förkylning som under dagen blivit en riktig mansförkylning under dagen. Jag är mer död än levande och allt känns bara hängigt. Kanske är de som dragit ner humöret de sista.

Så nu ska jag ta min täppta näsa, brännande hals och mina 39º feber och krypa ner under mitt goa täcke ♡

Världens tråkigaste lunch,


Världens nästan bästa middag :)



lördag 1 juni 2013

1 Juni 2013

Började dagen med en varm och underbart skön sol. Blev "instängd" på jobbet men dagens hjälte Emil erbjöd sig att byta tid så jag kunde få komma ut i solen en stund. Självklart öser de ner regn när jag slutar...
Men efter att Amanda ätit och pakat sin väska slutade det och solen kom fram igen så vi kunde åka och äta mjukglass i solen :)

Bra dag precis va man behövde med massa prat :) Och nu ska man hem och läsa teoriboke:/

Bra start 9 på morgonen 


Rocco Min blivande sambo :)



Avslutar dagen med en glass :)